ちょーぐると飲み方食べ方や飲むタイミング！いつ飲むかで効果は変わるの？

腸内環境を整え、心身を健康にしてくれ、美容の評価も高い「ちょーぐると」。

粉なので「どうやって食べたら良いの？」「飲み方で効果は違ってくる？」など、色々と気になりますよね。毎日続けるためにも、飲み方のレパートリーを知っておくと楽しく続けられますよ！

今回は、ちょーぐるとの食べ方や、飲む時間帯で効果は変わってくるのか？などをお伝えしたいと思います。
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ちょーぐると飲み方、食べ方は？

ちょーぐるとは、基本的には何に混ぜても大丈夫。そのまま食べても粉末のヨーグルトを食べているようで美味しいですよ♪

ただ、熱に弱いので50℃を超える熱湯には溶かすのはNG。十分な効果を発揮できなくなります。コラーゲンのようにお味噌汁や緑茶に混ぜたらだめということですね。それではさっそくいくつか例をご紹介していきます♪

①ちょーぐるとをヨーグルトに混ぜる

日頃からヨーグルトを食べる習慣がある方は、ちょーぐるとを混ぜて食べるのがおすすめです。よーくかき混ぜるとざらざらも無くなり、なめらかに食べることが出来ますし、あまりかき混ぜなくても、ちょーぐると自体がヨーグルトの味がするのでじゃりじゃりといつもと違った食感で美味しいです。

②ちょーぐるとを牛乳・豆乳に混ぜる

同じ系統の味の牛乳・豆乳に混ぜるのもおすすめです。作り方は、100～150ccに溶かし、よくかき混ぜてください。

口コミを見てみると牛乳や豆乳で飲むことをおすすめしている方が多いですね！私も試してみましたが、甘みとほのかな酸味がプラスされてとっても美味しいです！

③ちょーぐるとを水で割る

こちらはガイドパンフレットに載っている作り方です。牛乳などと同じように、100～150ccの水に溶かしてかき混ぜましょう。

ちょーぐるとのガイドブックにも載っている基本の飲み方ですが、もちろん美味しいという声も多い中で「薄い」「牛乳やジュースの方が美味しい」などという声もちらほらありました。（笑）

④他の飲み方

飲み方は、熱い飲み物でなければ大丈夫なので皆さん色々な飲み方をされています。他にも、野菜ジュース、甘酒、青汁、炭酸水などと一緒に飲んでいる方が多いようです。ちなみにそのままも食べられるので、粉末のラムネを食べているみたい！とそのままスプーンですくって食べている方も多いですよ♪

色んなものに簡単に入れられるので飽きないで継続できるのがいいですよね♪

ちょーぐると飲む・食べるタイミングは？量は？

タイミングについて

お薬ではないので、いつ飲んでも大丈夫です。あなたのペースに合わせて飲みやすい時間帯にしましょう。

ちょーぐるとを販売しているタマチャンショップでは、食後２～３時間後のおやつの時間や、夕食後少し時間をおいて夜食として飲むのをおすすめしています。特におなかがゴロゴロしやすい方は、外出しない夜の時間帯がおすすめ。

私は、主に朝食の時にヨーグルトと一緒に食べています。

量について

薬ではないので量や回数に制限はありません。でも、食べ過ぎるとおなかが緩くなることがあります。基本は１回につき３g、付属のスプーン１杯です。

美容や健康の調子が気になる、という方には１回３～６g、毎朝スッキリを体感したい！という方には１回６～12gをおすすめしています。

なかなか体感出来ない方は量を増やしてみて調節してみてください。菌がしっかりと腸内に住み着いて増えていくまでにはしばらく時間がかかりますから、「効かないじゃん！」とすぐにやめたりせず、しばらくご自分の適量を継続してみてください。

でも、１袋に100gしか入っていないので、12g食べるのはなかなか勇気が要りますよねぇ～＾＾；

ちょーぐるといつ飲むかで効果は変わるの？

飲む時間帯によって効果が変わることはないようです。しかし上記にも書いたとおり、おなかが緩くなりやすい方は日中でなく外出しない夜がおすすめ。また、一部では夜に飲んだ方が朝の目覚めが良くなったという口コミもありました。

さいごに

ちょーぐるとは熱い飲み物でなければ何に混ぜても良いし、いつ飲んでも効果は変わらないことが分りました。決まった時間に飲まなければならないという決まりはないのは続けやすいポイントですよね♪継続することが一番効果が現れるので、とにかく毎日忘れずに飲んでください！腸活して心身健康になりましょう！

購入場所は楽天市場からだとクーポンも出ていることもありますから、ぜひチェックしてみてください♪